Как перестать откладывать всё на потом: 7 шагов, которые реально запускают действие прямо сейчас Учёные выяснили, что прокрастинация рушится не мотивацией, а ясностью. Стоит просто ответить себе на 7 вопросов: 🟠Что именно вы откладываете? 🟠В чём суть этой задачи? 🟠Что в ней вас отталкивает? 🟠Что хорошего даст выполнение? 🟠Какую микрозадачу можно сделать прямо сейчас? 🟠Сколько минут займёт эта микрозадача? 🟠Чем вы себя наградите после? В эксперименте участники, которые проговаривали эти 7 пунктов, начинали действовать заметно быстрее — не потому что «нашли мотивацию», а потому что психика успевала принять действие как норму и увидеть в нём смысл. Пробуем сегодня же
