Ночной перекус помогает справиться с бессонницей — заявляют диетологи Оказывается, ночной бутерброд перед сном может стать лекарством от бессонницы, если он с правильными ингредиентами. По словам специалистов, лучший выбор — индейка и зерновой хлеб. В индейке много триптофана, который помогает организму расслабиться и вырабатывать мелатонин — гормон сна. Распространите среди тех, кто страдает от плохого сна
