**В Сети показали простой гайд, как поддержать себя при упад

В Сети показали простой гайд, как поддержать себя при упадке настроения Появилась простая памятка с шагами, которые помогают «разбудить» основные гормоны, отвечающие за эмоциональное состояние: окситоцин, дофамин, эндорфин и серотонин. Именно эта четвёрка связана с мотивацией, удовольствием, доверием, эмпатией и чувством привязанности. Сохраняем, чтобы не потерять