reposter

Ночной перекус помогает справиться с бессонницей — заявляют диетологи Оказывается, ночной бутерброд перед сном может стать лекарством от бессонницы, если он с правильными ингредиентами. По словам специалистов, лучший выбор — индейка и зерновой хлеб. В индейке много триптофана, который помогает организму расслабиться и вырабатывать мелатонин — гормон сна. Распространите среди тех, кто страдает от плохого … Читать далее

Сыр помогает защитить мозг от деменции — выяснили учёные Исследования показали, что регулярное употребление сыра снижает риск дегенеративных изменений мозга. Достаточно добавлять его в рацион всего раз в неделю, чтобы улучшить память и когнитивные функции. Всё дело в белках, антиоксидантах и витамине K2, которыми богат этот продукт. Пицца «Четыре сыра», твоё время пришло